熊賀呷脆皮雞排沙拉
熊賀呷脆皮雞排沙拉是一道美味與健康兼具的料理,主要材料有酥脆的雞排、新鮮的生菜和爽脆的胡蘿蔔等,佐以酸甜開胃的醬汁,讓人食慾大開。以下是其具體做法:
食材準備
- 雞胸肉一片
- 生菜適量
- 胡蘿蔔半根
- 小黃瓜一根
- 檸檬半顆
- 醬油適量
- 黃酒適量
- 料酒適量
- 黑胡椒適量
- 番茄醬適量
- 食用油適量
製作步驟
- 雞胸肉洗淨,用刀背輕輕敲打肉質厚的地方,讓肉更鬆軟,加入醬油、黃酒、料酒,醃製10分鐘。
- 熱鍋倒油,將醃製好的雞排放入鍋中,以中火炸至金黃酥脆,或用平底鍋煎至兩面金黃。
- 生菜洗淨瀝乾,胡蘿蔔切絲,小黃瓜切片。
- 將檸檬切半,擠出檸檬汁,淋在小黃瓜片上拌勻。
- 將生菜、胡蘿蔔絲、黃瓜片鋪在盤子底部,再放上炸好的雞排。
- 最後可以根據個人口味撒上黑胡椒、番茄醬等調味料。
完成
完成以上步驟,即可享受一道美味可口的熊賀呷脆皮雞排沙拉。
營養價值
這道沙拉富含蛋白質、維生素、纖維素等營養成分,雞排提供蛋白質,生菜提供維生素和纖維素,胡蘿蔔和黃瓜則提供了多種礦物質,是一道營養均衡的美味佳餚。
小撇步
- 雞排醃製時可以加入薑片、蒜末等增加風味。
- 炸雞排時油溫要控制好,避免炸焦。
- 生菜可以根據喜好選擇不同種類,例如美生菜、蘿蔓 lettuce 等等。
- 醬汁可以根據個人口味調整,例如和風醬、千島醬等。